A propos de la pratique 

Le Hatha Yoga est une pratique de postures ou asanas et d’exercices respiratoires. C'est aussi une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique. La prise de conscience de l’unité Corps-souffle-Esprit à travers la pratique des asanas améliore notre maitrise émotionnelle, nous donnant ainsi le pouvoir d’agir sur nous-même.

Cette pratique de Hatha Yoga est une approche traditionnelle des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles.

Aujourd'hui, les bienfaits du Yoga ont été prouvés scientifiquement  :

 

Sur le plan physique :

• plus de souplesse

• articulations renforcées

• disparition des problèmes de dos

• renforcement des muscles profonds

 

Sur le plan psychique :

• davantage de concentration

• amélioration de la mémorisation

• esprit plus clair et performant

• meilleure gestion du stress, des émotions.

• meilleure qualité de sommeil